
×××××Ē
×××× ×פר׊×× ××קר ×××ר××Ē ×פץ××××Ēרפ×× ×Š× ×× ××××¨× ××§×× ××Ē ×××××ר ××× ××ĸ××× ××××§×¨× ××פרק×××§× ××Ē×××, ץ×××× ××ĸ××××Ē ××ר×× ×Ą×ר ×××× ×Š× ×פץ××××Ēרפ×× ××Ē ××× × ×.
××××× ×××§× ××××× ××× ××××"ץ ××××ĸ× ×××Ē× ××××Ē ×××××× ×××§××××Ē ×Ē× ××××-×פ×. ××××× ××Ēפ×Ē× ×Ą××× ×Š×Ē× ××××××Ē ×ר×××××Ē: ××קר ×××ר××, ×׊ר פ××ĸ×××Ē ×׊××Ē××Ŗ ×××ĸ×Š×¨× ×××××Ē ××§×××× ××××× ×Š× ××××× ×××Ē××§× ×:
-
×§×××× ×××× ××ר×Ļ×× ×Š× ×פץ××××Ēרפ×× ×ĸ× ××××× ×׊×× ××
××× ××ר×Ļ×× ××× ×Ē×××ר××, ××קר ×פרק×××§×, ××× ××ר×Ļ×× ××× ××׊××Ē ××פ××, ××× ××ר×Ļ×× ××× ×Ļר×× ××××פ×, ××ר××Ē
×××פ××, ×Ē×× ××Ē ×××פ××, ×ק׊ר ×××פ×××, ××Ē×××× ×××פ×××, ×׊×Ē× × ×××××¤× ×××ק׊ר ××Ēר×××Ē× ××ר×Ē×, ××× ××ר×Ļ×× ××× ××פ×× ×× ×¤×Š ×××פ×× ××××Ŗ.
-
×××Ļ××ĸ ×××§×¨× ×Ē×××× ×Ē××Ļ×× ×ĸ× ×××××× ××××Ē ×××פ×××××Ē ××׊פ×ĸ×Ē× ×ĸ× ×Ē××Ļ×××Ē ×××פ×× ××׊×Ēפר××Ē ×××××¤× ×׊×××× ×Š×× ×× ×Š×× ××××Ē×× ××׊×Ē× × ××××פ×.
â
-
×§×××× ×ר×× ×××ר×× ×Š× ×פץ××××Ēרפ×× ×ĸ× ××׊ ×ĸ× ××× ××ר×Ļ×× ×Š× ×פץ××××Ēרפ××
×××××Ē ×××ר×× ×××׊×Ē××××××Ē ×Š× ×××× ×פר׊×× ××Ļ××ĸ× ×Ē×× ××Ē ×Ē××Ē ×Š× ×Ē××Ē ××××××× ×¤×Ą××××Ēרפ×× ××××§××Ē ××× ××ר×Ļ×× "×ĸ×××" ×××××× ×××××× ×Ē×ĸ×××/×§×רץ××/××× ×ĸ××× ××׊×Ē××××××Ē ×פר×ץ×× ×ĸ× ××× ×Š××× × ××××××Ē ××׊ר×.
â
-
×§×××× ×ר×× ×××ר×× ×Š× ×פץ××××Ēרפ×× ×ĸ× ××׊ ×ĸ× ××× ××ר×Ļ×× ×Š× ×פץ××××Ēרפ××
×××××Ē ×××ר×× ×××׊×Ē××××××Ē ×Š× ×××× ×פר׊×× ××Ļ××ĸ× ×Ē×× ××Ē ×Ē××Ē ×Š× ×Ē××Ē ××××××× ×¤×Ą××××Ēרפ×× ××××§××Ē ××× ××ר×Ļ×× "×ĸ×××" ×××××× ×××××× ×Ē×ĸ×××/×§×רץ××/××× ×ĸ××× ××׊×Ē××××××Ē ×פר×ץ×× ×ĸ× ××× ×Š××× × ××××××Ē ××׊ר×.
â
×׊××¤× ×ĸ×Ļ×××Ē ×Š× ×××פ×
×ק׊ר ××× ×Ą× ×ר×× ××פ×-××××¤× ××Ē××Ļ×××Ē ×××פ××
â
-
×§×××× ×ר×× ×××ר×× ×Š× ×פץ××××Ēרפ×× ×ĸ× ××׊ ×ĸ× ××× ××ר×Ļ×× ×Š× ×פץ××××Ēרפ×× :
×××××Ē ×××ר×× ×××׊×Ē××××××Ē ×Š× ×××× ×פר׊×× ××Ļ××ĸ× ×Ē××× ××Ē ×Ē××Ē ×Š× ×Ē××Ē ××××××× ×¤×Ą××××Ēרפ×× ××××§××Ē ××× ××ר×Ļ×× "×ĸ×××" ×××××× ×××××× ×Ē×ĸ×××/×§×רץ××/××× ×ĸ××× ××׊×Ē××××××Ē ×פר×ץ×× ×ĸ× ××× ×Š××× × ××××××Ē ××׊ר×.
"×ĸ×××" ×Ē××× ××Ē ×פץ××××Ēרפ×× ××××§××Ē ××× ××ר×Ļ××
××××××Ē ×××׊ר×:
××× ××× ××ר×××× ×ĸ× ×¤×Ą××××Ēרפ××
××פ×× ×¤×Ą×××××× ×××
ק׊××××Ē ××Ē×××ĸ× ×פץ××××Ēרפ××
××׊×Ē × ACT (×× ×Š×××Š× CBT)
פץ××××Ēרפ×× ×××Ļ×× ××××× ××××
××פ×× ×××ץץ ר×׊
××פ×× ×××××§×× ××Ē× ××××Ē× - DBT