גישת הקבלה והמחויבות (ACT- Acceptance and Commitment Therapy) היא כיום אחת הגישות המשפיעות ביותר בפסיכותרפיה העכשווית, אך ספרו של רן אלמוג אינו עוד ספר לימוד עליה.

הוא מזמין את הקוראים לצלול אל לב הגישה דרך שאלה אחת, "השאלה האקטית": בהינתן שקיים הבדל בינך לבין החוויות שאיתן את נאבקת, האם את מוכנה לחוות אותן, במלואן וללא הגנות, כפי שהן ולא כפי שהן טוענות שהן? והאם את מוכנה לעשות את מה שיוביל אותך בכיוון ערכייך, ברגע הזה ובמצב הזה?

הספר שואל את השאלה הזו בשלושה מרחבים שונים:

• במרחב האישי, מתבונן רן במסעו שלו עם גישת ה- ACT ובאופנים שבהם חייו כאדם וכמטפל הושפעו ממנה.

• במרחב החווייתי, מתאפשר מגע חי עם רגשות, מחשבות, כאבים וערכים. הכתיבה עצמה נעשית בספר לתרגול אקטי, תוך שרן מפנה את השאלה אל עצמו בזמן אמת של הכתיבה.

• במרחב הרעיוני נפגשת השאלה האקטית עם מרחבים אחרים של הפסיכולוגיה, הרוח והפילוסופיה, בתוך חיפוש אחר דרכי חיים מיטיבות.

השילוב של סיפורים אישיים, רגעים פרוזאיים ומחשבות על טיפול מציע לקוראים לא רק היכרות עם הגישה, אלא מפגש מלא איתה - מפגש שיכול להציע לנו חיים חופשיים וטובים יותר.

עבור מטפלות ומטפלים, הספר מציע כלי עבודה. השאלה האקטית יכולה לשמש מצפן קליני ברגעים שבהם הטיפול נתקע, כשהמטופל נאבק בחוויה הפנימית שלו, וכשהמטפל מוצא את עצמו, בלי משים, מגויס לאותו מאבק.

הספר מדגים כיצד השאלה פועלת בשני כיוונים בעת ובעונה אחת:

• כהתערבות המופנית אל המטופל, הזמנה לזהות את ההבדל בינו לבין חוויותיו, לבחון את נכונותו לפגוש אותן ללא הגנות ולבחור פעולה בכיוון ערכיו גם בנוכחות כאב.

• כשאלה שהמטפל מפנה אל עצמו בתוך הפגישה: מה עולה בי עכשיו, האם אני מוכן לחוות זאת, והאם תגובתי ברגע זה משרתת את ערכיי הטיפוליים או את צרכיי שלי.

רן מתרגל את השאלה על עצמו לאורך הספר כולו. כך הוא מדגים את מה שהגישה מבקשת מן המטפל והמטופל גם יחד: גמישות פסיכולוגית כעמדה שחיים אותה. הקוראים הקלינאים יוצאים מן הספר עם המחשה חיה, רגע אחר רגע, של האופנים בהם קבלה, נוכחות ופעולה מכוונת-ערכים נראות מבפנים - תוך נכונות לשאת אותה אל תוך החדר.

בשיחה, ישוחחו ענר גוברין ושרון זיו-ביימן עם רן אלמוג בשאלה האקטית כצומת שבו נפגשים קבלה, ערכים ופעולה.:

• כיצד מערערת הגישה על "אג'נדת השליטה" - הניסיון האנושי, המוכר כל כך, לווסת ולארגן את החוויה הפנימית שלנו.

• מדוע דווקא ניסיון זה עומד, על פי ACT, בבסיס הסבל האנושי?

• מה קורה כשכתיבה על גישה טיפולית הופכת בעצמה לתרגול שלה, והכותב מזמין את קוראיו אל תוך מה שקרה בתוכו כשכתב?

• מה יכולה השאלה האקטית להציע למטפלות ולמטפלים מגישות אחרות - פסיכודינמיות, קוגניטיביות ואחרות - המתמודדים עם אתגרים אודות מקומם של כאב, נכונות וחופש בחיים ובטיפול?

אין צורך בהיכרות מוקדמת עם גישת ה-ACT כדי להשתתף באירוע זה.

ניתן לקרוא פרק מהספר כאן ולרכוש אותו כאן

ד"ר רן אלמוג הוא פסיכולוג קליני וד"ר לסוציולוגיה. עובד ברוח אקט, חושב אקטית ואחרי כל השנים האלה עדיין מרגיש שאקט הצילה במידה רבה את חייו. מתרגל מדיטציה שנים רבות, אף שלאחרונה הוא משתתף בקבוצת הישיבה בעיקר כי הוא מקבל בה לא־כלום. גר ברמת השרון (וחולם לגור במקומות אחרים), נשוי באהבה ובאושר (לרוב) ומגדל שתי בנות מקסימות (לרוב). בזמנו הפנוי הוא מאזין למוסיקה, קורא, משחק שש־בש, בוהה, משוטט ומתיידד עם אקליפטוסים לאורך הירקון (יש שם שניים אהובים במיוחד).