המשפחה שבתוכי- מבוא לשיטת IFS

תומר הרן

הנחת המוצא של כל עבודת חלקים היא שקיים בתוכנו ריבוי:  לא קול אחיד, אלא מערכת שלמה של קולות, רגשות ודמויות פנימיות. ניתן אף לחשוב עליהם כעל “אנשים שונים” בתוכנו—חלקים שנפגעו בדרכים שונות, שפיתחו אישיות, מנגנוני הגנה ושפה משלהם. שיטת (Internal Family Systems) IFS  שפיתח ריצ’ארד שוורץ, מציעה לראות את עולמנו הפנימי כמשפחה. אפשר להבין אותה כשני סוגים מרכזיים של חלקי עצמי: גולים  (Exiles) - חלקים נושאי פצעים וכאב לא מעובד – חוויות של דחייה, טראומה, בדידות או בושה. הגולים לעיתים נותרים “קפואים בזמן”, נושאים עמם את הרגש הגולמי שלא נמצא לו מקום בטוח. מגנים  (Protectors) - חלקים שמטרתם למנוע מאיתנו להיפגש ישירות עם הכאב של הגולים. המגנים יכולים לפעול בשתי דרכים עיקריות: מנהלים (Proactive Protectors)  : פועלים מראש כדי לשלוט בסיטואציה ולמנוע חשיפה לכאב – דרך ביקורת, פרפקציוניזם, תפקודיות יתר  ועוד.כבאים (Reactive Protectors) : מגיבים מיידית בעת הצפה רגשית, ומנסים “לכבות את השריפה” בכל דרך אפשרית – למשל בהתנהגות אימפולסיבית, שימוש בחומרים, התמכרויות או ניתוק פתאומי.

מעל המערכת פועל ה־Self: גרעין/עמדה פנימית של בהירות וחמלה, שממנה מתאפשרת מנהיגות פנימית וריפוי. המתח בין החלקים המגנים לבין ה“גולים”, יחד עם היעדר גישה ל־Self , הוא מקור שכיח לסימפטומים נפשיים; שיפור היחסים והדינאמיקות בין החלקים השונים לצד חיבור ל־Self  מאפשר לתהליכי ריפוי, צמיחה והתפתחות להתרחש.

בהרצאה נעסוק ב: מיפוי שלושת סוגי החלקים וההיגיון המגן של כל אחד, כיצד נוצרים סימפטומים מתוך דינמיקות בין מגנים ל"גולים", מהם מאפייני ה Self- (ה-Cs" 8") וכיצד מטפחים Self-Leadership.

זאת בשילוב הדגמות מתוך תיאורי מקרה ותרגול קצר להיכרות חווייתית עם העבודה.

תומר הרן- פסיכולוג רפואי מומחה, בעל ניסיון רב בעבודה עם מטופלים ומשפחות במצבי קצה של מחלה, פרידה ואובדן, ובליווי ובהדרכת צוותים רפואיים בבתי חולים. מנחה סדנאות, קורסים ורטריטים למטפלים ולאנשי מקצוע, במגוון נושאים העוסקים במפגש שבין הפסיכולוגיה המערבית לתובנות מן המסורת הבודהיסטית.