סדנא חד יומית: הכשרת בסיס להפעלת מיומנויות גוף נפש להפחתת מתח

מר אסף גיטלר

יום שישי, 14.04.2023, בין השעות 8:30-13:30

מועד פתיחת הסדנה: 14.04.2023 | סדנה מקוונת | ההרשמה בעיצומה
סדנא חד יומית: הכשרת בסיס להפעלת מיומנויות גוף נפש להפחתת מתח


אנשים נרגעים בדרכים רבות ומעוניינים בכך בשל סיבות רבות. ישנם כאלו שבוחרים לטייל בכדי ליהנות מהטבע, אחרים נוהגים להאזין למוזיקה להנאתם וגם כאלה הנוהגים להרהר בכתבי קודש להתפתחותם הרוחנית.


לעומת זאת, תרגילים פורמליים/מתוכננים של טכניקות רגיעה כוללים לרוב השקעה של זמן תרגול ושל למידה שיטתית. יוגה, סוגי מדיטציה, טכניקות דמיון מודרך, טכנולוגיות למידת שליטה עצבית (משוב ביולוגי) ותרגילי נשימה עמוקים, הם נושא לאלפי מחקרים אמפיריים והם אולי הכלים הפופולריים ביותר בניהול מתח. המטרה בכל השיטות דומה : לייצר את תגובת הרגיעה הטבעית של הגוף, תגובה המאופיינת ברוב הפעמים, על ידי קצבי נשימה איטיים יותר, שינוי בקצב הלב, פעילות מוחית מובחנת של מצב רגיעה, לחץ דם מאוזן יותר ואף דיווח על תחושת רווחה מוגברת.


המפגש יעסוק בתיאוריה, בבסיס המחקרי ובפרקטיקה ויישום מיומנויות הפחתת מתח בתהליכי טיפול ובחיי היום יום.




עלות הסדנה :

אנשי מקצוע: 240 ש"ח

מתמחים, סטודנטים לתואר שני ובוגרי המכללה האקדמית תל אביב יפו: 210 ש"ח



לרישום:

אנשי מקצוע

https://www.mta.ac.il/he-il/eventssite/Pages/WO29y.aspx


מתמחים וסטודנטים:

https://www.mta.ac.il/he-il/eventssite/Pages/1WnUU.aspx