מבוא:

מחקר וידע קליני מצביעים על החשיבות של התמקדות בחוסן אישי לצד עבודת טראומה. קידום חוסן כתהליך משלים לעבודת טראומה, במיוחד בקרב אלו המתמודדים עם טראומה המונית בקנה מידה לאומי, יכול לסייע בחיזוק תכונות והתנהגויות העומדות בבסיס תחושת מסוגלות וחוסן אישי (Bonanno, 2021).

בנוסף ליתרונות האחרים שלו, החוסן יכול גם לסייע בשמירה על קשרים חברתיים, לאפשר לך להישאר מחויב לערכים ולשאיפות שלך וכן, להגן על עצמך מפני הצפה של מחשבות שליליות או סיפורים הקשורים לטראומה (Toblin, R. L., & Adler, A. B., 2016).
 

אימון חוסן עשוי לעזור לאנשים עם PTSD להרגיש מלאי תקווה ובעלי תחושת מסוגלות עצמית, מה שעשוי לתרום לנכונותם לעשות שיעורי בית ולהתגייס לדרכים בהן הם יכולים לעזור לעצמם. 

נושאי חוסן הנראים כמתאימים במיוחד כתוספת לטיפול ב-PTSD כוללים: (1) אופטימיות, (2) בניית מערכות יחסים (3) מיומנויות קוגניטיביות (4) ניהול אנרגיה (5) ויסות רגשות (6) צמיחה פוסט-טראומטית. (פרידברג ומלפקיס, 2018).

חוסן מתייחס ליכולתו של האדם להתמודד עם מצבי לחץ ומשבר ולהסתגל לנסיבות החיים החדשות הנגרמות ממצבים אלו. אנשים בעלי חוסן מאופיינים בתחושת שליטה באירועים בחייהם, בתחושת מעורבות ותכלית בחיי היומיום וכן, בגמישות וביכולת להסתגל לשינויים בלתי צפויים. הנחת העבודה של מודל זה היא שניתן לחזק ולשפר את החוסן של האדם. זאת ועוד, חיזוק החוסן הנפשי כחלק מתהליך ההתמודדות עם טראומה הוא רובד מהותי.

​

סדרת סדנאות החוסן שפותחה על ידי מרכז הר סיני לסטרס, חוסן וצמיחה אישית בניו יורק מתבססת על יותר מ-30 שנות מחקר רב תחומי על גורמים התומכים בחוסן פסיכולוגי, כולל מה שלמדו חברי סגל הר סיני משבויי מלחמה במהלך מלחמת וייטנאם, מצוות ההצלה והתאוששות ב-11 בספטמבר, מניצולים מהאסון המשולש ב-3/11 ביפן ומצוותים רפואיים שהגיבו למגיפת COVID-19. כל מפגש מוקדש לגורם נתון שהוכח במחקר כמקדם חוסן ומסתיים בשורה של המלצות לפעולה. סדנאות אלו מוצעות באופן קבוע לסגל, צוות, סטודנטים וחניכים במרכז הר סיני.