12

סדנה מס

חמלה כמנוף לתהליך קבלה

ענת ורזגר

חמלה כמנוף לתהליך קבלה

ההתקרבות אל הכאב דורשת אומץ רב, כמו כבאי לוחם האש הנכנס באומץ לתוך הלהבות כדי להקל על המצוקה של מי שנמצא בבית הבוער, וגישת CFT מאפשרת ללוות ולעודד את המטופלים בתהליך זה. קריסטין נף, חוקרת פורצת דרך בתחום זה, הראתה במחקריה הרבים שחמלה עצמית, כחלק מטיפול, מאפשרת ירידה ברומינציה ובביקורת עצמית, שלהם השפעה הרסנית על האדם. במהלך הסדנה יתורגלו התנסויות מעשיות ויודגמו טכניקות להגדלת חמלה עצמית בטיפול פסיכותרפיה עם ילדים, מתבגרים ומבוגרים.


מבנה הסדנה: 

סדנא חווייתית שמשלבת תרגילי מיינדפולנס וחמלה, ומאפשרת למשתתפים התנסות והשתתפות פעילה. יוצג הרקע התיאורטי של הגישה ויובאו הצגות מקרה על מנת להדגים את היישום של הגישה בתוך טיפול. הסדנה מיועדת לא.נשי מקצוע עם ניסיון באקט, על מנת לשכלל את תהליכי הקבלה בטיפול ולקחת אותם צעד נוסף קדימה. 

לפי פול גילברט, מייסד גישת CFT, ההגדרה של חמלה היא רגישות לסבל של עצמי ושל אחרים בשילוב מחויבות להקל ולמנוע אותו. החמלה זורמת בשלושה ערוצים: זרימה של חמלה מאחרים אלי, זרימה של חמלה ממני לאחרים, וזרם של חמלה ממני לעצמי. גישת ה-CFT (טיפול ממוקד חמלה) מבוססת על מודל פסיכו-ביו-סוציאלי, ונשענת על תיאוריות של פסיכולוגיה אבולוציונית. בגישה זו ישנו דגש על האומץ שצריך כדי להתקרב אל הכאב, ולא להיסגר מולו בפחד, והגישה לוקחת צעד נוסף קדימה את תהליכי הקבלה acceptance שהינם מרכזיים באקט.

למי מיועדת הסדנא: מתקדמים.ות

ענת ורזגרMA - בטיפול באומנויות, מומחית איט"ה CBT, מורה ליוגה במיל'. למדה והשתלמה במרכז של פול גילברט באנגליה. בעלת קליניקה פרטית ברעננה, עמיתה במכון שיטות. מרצה ומלמדת בכנסים והשתלמויות לצוותים טיפוליים וחינוכיים, ועוד 052-4784964 anatvtherapy@gmail.com.